Tình trạng đau vai gáy xuất hiện ngày càng nhiều trong xã hội hiện đại và ở nhiều độ tuổi khác nhau. Những cơn đau nhức khiến người bệnh gặp khó khăn và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này và đâu là liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy hiệu quả?
1. Đau vai gáy là gì?
Trước khi tìm ra được liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về tình trạng đau mỏi vai gáy là như thế nào. Đau cổ vai gáy là tình trạng các cơ ở vùng vai gáy co cứng, gây đau đớn, làm hạn chế khả năng vận động khi quay cổ hay quay đầu. Nếu không điều trị kịp thời, các triệu chứng có thể trở nên nặng hơn, ảnh hưởng đến các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa đốt sống cổ…
Các bác sĩ đã cảnh báo rằng, cơn đau vai gáy có thể lan dần xuống hai bên bả vai hoặc cánh tay, gây cảm giác tê bì, châm chích. Đặc biệt, trong nhiều trường hợp, nếu để tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: rối loạn tiền đình, rối loạn cảm giác tứ chi, tăng nguy cơ thiếu máu não, thậm chí là bại liệt một hoặc cả hai tay.
Các liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy sẽ làm thuyên giảm các cơn đau. Ngoài ra, người bệnh cần đến thăm khám các bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây:
– Cơn đau cổ vai gáy kéo dài trên một tuần.
– Mức độ đau cổ vai gáy diễn ra ngày càng tăng với tần suất nhiều hơn, thậm chí cơn đau còn xuất hiện ngay cả khi nghỉ ngơi.
– Cơn đau mỏi đi kèm theo một số triệu chứng hoa mắt, ù tai, chóng mặt, buồn nôn, khó thở.
– Đau cổ vai gáy với mức độ đau dữ dội, xảy ra sau khi người bệnh gặp chấn thương đột ngột, gây tổn thương cơ và các dây chằng. Riêng đối với trường hợp này thì cần phải được can thiệp y tế sớm.
2. Làm thế nào để phòng ngừa nguy cơ bị đau cổ vai gáy?
Vậy làm sao để phòng ngừa nguy cơ đau mỏi cổ vai gáy? Theo các chuyên gia, để có thể hạn chế tối đa tình trạng này, mỗi người nên:
– Tăng cường thể dục: Vận động nhẹ nhàng, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao bằng những bài tập phù hợp với thể trạng, sức khỏe hiện tại cũng là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe, tăng khả năng phòng chống bệnh tật đồng thời ngăn ngừa tình trạng đau cổ vai gáy.
– Thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Khi ngồi làm việc với máy tính, đọc sách hay dùng điện thoại di động, không nên cúi gập cổ mà ngồi với tư thế thẳng. Nếu làm công việc bắt buộc phải ngồi lâu trong một thời gian dài thì nên nghỉ giải lao và vận động thư giãn cơ thể.
– Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng: Khi cơ thể được bổ sung protein, cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu góp phần củng cố nền tảng xương khớp vững chắc. Một số thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày đó là: sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại rau có màu xanh đậm, đậu phụ, hạnh nhân, cá béo, hải sản, thịt trắng, gan động vật, lòng đỏ trứng, quả kiwi, ổi, cam, bưởi, đu đủ…
– Giữ đủ nước cho cơ thể: Đĩa đệm – phần nằm giữa các đốt cột sống cổ được tạo ra từ thành phần chính là nước. Bởi vậy, mỗi người cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể để đĩa đệm trở nên dẻo và chắc, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường hoạt động trao đổi chất…
– Giải tỏa căng thẳng: Áp lực, căng thẳng và stress kéo dài là một trong những nguyên nhân khiến vùng cổ bị căng cứng, từ đó gây ra đau mỏi vai gáy. Vì thế, để ngăn ngừa và điều trị đau cổ vai gáy, hãy thư giãn tâm trí, giải tỏa căng thẳng, cơn đau cũng sẽ dần thuyên giảm và biến mất.
3. Gợi ý liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy hiệu quả
Dưỡng sinh trị liệu bằng phương pháp Đông y được biết đến là liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy đã và đang được nhiều người áp dụng và để lại những phản hồi tích cực. Tại Omnia Therapy & Wellness, phương pháp trị liệu dưỡng sinh sẽ trải qua 3 bước chuyên sâu được tư vấn riêng cho từng khách hàng.
Bước đầu tiên, khách hàng sẽ được xông đá năng lượng có tác dụng làm nóng cơ, làm mềm, giảm căng cứng cơ. Đá năng lượng khi kết hợp với ánh sáng sinh học màu đỏ giúp khách hàng thư giãn, giảm đau mỏi. Liệu trình còn thực hiện với ánh sáng màu xanh dương để tiêu viêm và màu xanh lá để đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể một cách tự nhiên.
Tiếp theo, liệu trình sử dụng máy tam thông – sản phẩm phục vụ cho liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy tiên tiến nhất hiện nay mà hiếm nơi nào có được. Omnia Therapy & Wellness tự hào là cơ sở chăm sóc sức khỏe ứng dụng công nghệ hiện đại trong dịch vụ dưỡng sinh trị liệu bằng phương pháp Đông y.
Đội ngũ kỹ thuật viên nhiều năm kinh nghiệm sẽ trực tiếp đả thông kinh lạc với máy để xác định chính xác điểm tắc nghẽn, dùng xung điện đả thông sâu điểm tắc nghẽn, giúp các cơ được mềm, dãn ra hỗ trợ trị liệu vùng cổ vai gáy được hiệu quả hơn.
Tại bước cuối cùng, đội ngũ chuyên viên nhà Omnia sẽ massage chuyên sâu bằng tay với kỹ thuật chuẩn Đông y cổ truyền. Trong quá trình xoa bóp vùng cổ vai gáy, các động tác sẽ tác động vào từng huyệt đạo theo Đông y giúp tăng cường lưu thông máu, làm giảm triệu chứng đau nhức tại vùng cổ vai gáy một cách đáng kể.
Bởi vậy, bất kỳ ai sau khi trải nghiệm liệu pháp giảm đau mỏi cổ-vai-gáy tại Omnia Therapy & Wellness đều hài lòng tuyệt đối. Khách hàng ai nấy cũng đều cảm thấy thật sự thư giãn, thoải mái, các cơn đau nhức dần biến mất, cơ thể tràn đầy sức sống, tinh thần vui vẻ và phấn chấn hơn.
Mùa đông đã về trên khắp các nẻo đường, thời tiết trở lạnh giá, bạn đừng quên giữ ấm cơ thể để bảo vệ sức khỏe. Nếu như bạn muốn tìm nơi trú chân để cân bằng “thân-tâm-trí” và “sạc” đầy nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể lẫn tinh thần thì hãy ghé qua Omnia Therapy & Wellness nhé.
OMNIA THERAPY & WELLNESS
Cân bằng trọn vẹn cùng Omnia
Địa chỉ: E1.S08, Tòa nhà E1 D’El Dorado Tân Hoàng Minh, 659A Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 096 5531886
Fanpage: https://www.facebook.com/omniatherapyandwellness
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSdWdU93G/
