Bạn quá bối rối đến nỗi hạn chế chải tóc mỗi ngày vì sợ tóc rụng?
Tóc của bạn dù được dưỡng thường xuyên nhưng vẫn xơ và gãy ?
Đã đến lúc thay vì soi gương than phiền thì bạn cần nhìn lại chế độ ăn hàng ngày của mình rồi
Bạn chính là tấm gương phản chiếu rõ nhất những gì bạn ăn, những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Vậy làm thế nào để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho mái tóc ?
Cũng giống như làn da, mái tóc cũng phản ảnh tình trạng sức khoẻ của cơ thể. Các tế bào tạo thành sợi tóc cũng đòi hỏi được bổ sung dinh dưỡng thường xuyên, bao gồm các nhóm dưỡng chất protein, vitamin và khoáng chất.
Các nhóm dưỡng chất cần được bổ sung khi tóc bị gãy rụng nhiều:
Sắt: là một loại khoáng chất quan trọng đối với tóc. Cơ thể thiếu sắt, thiếu máu sẽ không đủ dinh dưỡng để nuôi sợ tóc, đây là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc. Chất sắt có thể tìm thấy nhiều ở các thực phẩm thịt đỏ, thịt ga, bông cải xanh, cải xoăn, các loại đậu…
Vitamin C không chỉ là một chất chống oxy hoá rất tốt cho da mà còn là loại vitamin quan trọng giúp cơ thể hấp thu sắt. Các thử phẩm giàu vitamin ca tăng cường hệ mạch máu nuôi dưỡng tóc khoẻ và hạn chế gãy rụng. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại trái cây, rau củ hoặc bổ sung thực phẩm chức năng vitamin C tổng hợp.
Vitamin A hỗ trợ tạo ra chất nhờn từ tuyến bã nhờn của tóc, giúp cho da đầu khoẻ mạnh, nuôi dưỡng chân tóc không bị khô ngứa tạo thành gàu. Vitamin A có rất nhiều trong các loại trái cây, rau củ màu đỏ như cam, quýt, bí đỏ, bí ngô, cà chua, cà rốt…
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân dẫn đến khô da đầu, rụng tóc. Bổ sung kẽm bằng cách thêm vào thực đơn hàng ngày các loại hạt đậu, cá hồi, trứng…
Chất đạm là một dưỡng chất không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu bạn muốn tóc mình khoẻ và nhanh mọc. Các thực phẩm chứa nhiều đạm phổ biến là các loại thịt lợn, thịt bò, trứng, sữa, phô mai…
Acid béo và omega 3 chính là chìa khoá của một mái tóc chắc khoẻ, mượt mà và bồng bềnh. Omega 3 còn có khả năng kích thích mọc tóc và hỗ trợ nang tóc khoẻ mạnh.
Nếu tóc bạn đang ở trong tình trạng xơ rối và rụng tóc nhiều, ngoài việc bổ sung các vitamin, khoáng chất, bạn nên cần tránh xa:
- Các đồ cay, chất kích thích: nếu bạn là một fan của đồ cay nóng thì cần kiêng các món này trong một thời gian để tránh gây kích ứng da đầu.
- Đồ ăn nhanh với các phụ gia, chất bảo quản cũng là một nguyên nhân làm tăng đường huyết, cơ thể căng thẳng gây rụng tóc nhiều.
- Hút thuốc có thể gây biến đổi cấu trúc gen tại biểu bì chân tóc. Về lâu dài sẽ gây ức chế vận chuyển máu lên chân tóc, làm sợi tóc yếu và dễ gãy.
Cuối cùng, cùng với việc bổ sung dưỡng chất từ cơ thể giúp cho sợi tóc khoẻ từ bên trong, bạn cũng nên lựa chọn cho mình các sản phẩm làm sạch và chăm sóc tóc phù hợp với da đầu và chất tóc của mình.
Các sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ, sinh học năng lượng đang là lựa chọn hàng đầu của các salon uy tín và đang dần được chị em đón nhận nồng nhiệt bởi những đặc tính riêng có. Sản phẩm có thành phần nguyên liệu hữu cơ, sinh học năng lượng giải quyết được nỗi lo lắng về nguồn gốc không an toàn, có hại có người sử dụng. Sử dụng sản phẩm hữu cơ, năng lượng sinh học trong tạo kiểu, chăm sóc tóc hiện đang là xu thế chung trên thế giới. Tại Việt Nam, mô hình này tuy còn mới nhưng đã bắt đầu nhen nhóm phát triển tại các thành phố lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh….Vì vậy để đảm bảo cho sức khỏe của mình trong quá trình làm đẹp cho mái tóc, bạn hãy ưu tiên lựa chọn các salon sử dụng dòng sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên và có chứng nhận đảm bảo chất lượng.
Tại Omnia Hair Boutique, bạn sẽ được soi da đầu miễn phí sau đó sẽ được tư vấn sản phẩm và liệu trình chăm sóc tóc phù hợp nhất. Với tiêu chí “Đặt sự an toàn cho sức khoẻ của khách hàng lên hàng đầu”, Omnia Hair Boutique đem đến cho khách hàng sự trải nghiệm dòng sản phẩm 100% từ thiên nhiên, hữu cơ và sinh học năng lượng. Bảo vệ tốt nhất cho mái tóc để khách hàng có thể yên tâm tạo mọi kiểu tóc mà mình yêu thích.
